Una sesión de bici elíptica, subir una cuesta o practicar 20 minutos de natación, son tres de los ejercicios que incluye esta rutina de cardio perfecta para ponerte en forma y conseguir un vientre fir ...

No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

Perder peso puede ser un desafío para aquellas personas que buscan mejorar su salud y también el físico. Incluso, los nutricionistas indican que no hay una fórmula exacta para lograr este objetivo, ...

Bajar de peso no es tarea fácil. Lo primero que se necesita es mucha fuerza de voluntad para poder cumplir con rutinas de entrenamiento que nos ayudan a conseguirlo, y una alimentación equilibrada.

Caminar ha crecido exponencialmente en popularidad con un auge de accesorios como las pesas tobilleras o para las muñecas y los chalecos lastrados. Es una excelente forma de cardio, pero eso no ...

En una reciente conversación pública, Francis Holway, referente internacional en pérdida de peso, ha vuelto a poner orden en una discusión que nunca termina: ¿qué es mejor para quemar grasa, el cardio ...

Una duda más que recurrente cuando nos planteamos hacer ejercicio con el objetivo de eliminar grasa y perder peso es qué tipo de ejercicio es mejor. Sin embargo, más allá de que evidentemente existen ...

"¿Y cómo es eso? Pues empezando con ejercicios adrenérgicos antes de pasar al cardio. Esta regla se basa en principios asentados de la fisiología del ejercicio y el metabolismo de las grasas y ...