A praticidade de não precisar se deslocar até a academia é o grande atrativo dos exercícios domésticos. Por outro lado, o ...

Quando o dia estiver chuvoso ou frio, você ainda pode fazer um bom treino cardiovascular em uma bicicleta ergométrica. Mas é ...

Não é preciso equipamentos caros ou horas na academia para ficar em forma. Com exercícios simples e repetidos, é possível criar uma rotina poderosa dentro de casa. Economia de tempo e dinheiro são só ...

Restrições de tempo, compromissos diários ou até mesmo questões financeiras fazem com que muitas pessoas busquem alternativas para se manter ativas no próprio lar. Os treinos em casa oferecem essa ...

Os cuidados com a região do core, que abrange abdômen e costas, ganharam destaque entre pessoas que treinam em casa ...

As "limpezas com o aspirador ou limpar o pó também ajuda a dar passos ao longo do dia" e, apesar de não serem os mais complexos, os movimentos que faz para limpar acabam por ser bastante completos e ...

Fazer um bom treino para emagrecer costuma ser o objetivo da maioria das pessoas que iniciam algum tipo de atividade física e ...

Para ajudar você a começar, preparamos uma lista com os itens essenciais para montar sua própria academia em casa. crédito: SUMALI IBNU CHAMID de Alemedia.id Montar um espaço para treinar em casa se ...

Praticar exercícios de cardio em casa é uma alternativa eficiente para melhorar o condicionamento físico, perder calorias e fortalecer o coração, mesmo ...

Transforme sua caminhada em um treino melhor, ganhe força sem pesos e outras dicas de exercício para o ano que vem ...

O nutricionista Matheus D’Ávila, referência em emagrecimento saudável e treinos eficientes, esclarece uma dúvida comum de quem pratica musculação: fazer o cardio antes ou depois do treino de força?

Prepare-se para o treino mais intenso do ano! Não é por ser o último e o mais curto que se pode descuidar. Os resultados vão ...