Após os 40 o metabolismo cai e a gordura aumenta. Para perder barriga combine caminhada e musculação. Cuide do sono ...

Além da falta de paciência, outro erro comum de quem quer conquistar uma barriga definida é supervalorizar os abdominais. Afinal, eles são os exercícios que trabalham a musculatura da região. Mas, ...

Técnica japonesa simples de respiração e o método Fukutsudzi alinham postura, ativam o core e ajudam a reduzir medidas sem ...

Saiba como diminuir a barriga com apenas 3 minutos de exercícios na cadeira, perfeitos para quem faz home office.

Uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física são o combo ideal para quem deseja perder peso. Enquanto a dieta ...

Mesmo quem detesta fazer abdominal convencional e prancha consegue esculpir a barriga com exercícios alternativos ...

Praticar Pilates traz benefícios para pessoas de todas as idades. Além de melhorar a flexibilidade e a mobilidade, o método ...

Descobrir como perder barriga rápido é um desejo comum. Isso acontece porque o abdômen é uma das regiões que mais acumulam ...

A prática de exercícios físicos em casa para mulheres acima de 50 anos se consolidou como uma alternativa acessível, segura ...

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. No entanto, isso ...

O principal motivo está no seu alto custo energético. O mountain climber é um exercício dinâmico, que envolve grandes grupos ...

Depois dos 40, o corpo muda — e isso é totalmente normal. Metabolismo mais lento, alterações hormonais e até o acúmulo de gordura na barriga passam a ser mais frequentes. Os exercícios aeróbicos são ...